Безопасные тренировки на плечи
Не удивляйтесь почему у вас могут болеть плечи Убедитесь что любая программа или тренировочный стиль, которому вы следуете имеют 2 ключевых критерия о которых пойдет речь в статье. В последние …
Может ли прогревание или холод быстрее помочь вам восстановиться после тренировок?
Лечение травмированных мышц, связок, суставов холодом или теплом является популярным средством более быстрого восстановления. Но как и когда это правильно использовать? Посмотрим что говорит по этому поводу наука. Если вы …
Тренировка становой тяги с треп-штангой
Тяга становой с треп-штангой это не второстепенное упражнение. Почему стоит обратить внимание на то чтобы делать становую тягу с треп-штангой? Потому что большинство людей могут выполнять упражнение с ней без …
Схема тренировки 100 повторений на ширину и толщину спин
Хотите новый способ мощно прокачать вашу спину? Эта стратегия постепенной прокачки поможет вам сделать это. Ваша спина — одна из самых больших частей вашего тела и это означает что нужно проделать …
4 популярные ошибки в тренировке тела и как их исправить
Добиться идеального тела очень тяжело, хотя некоторые чемпионы добиваются максимальных высот в спорте благодаря генетике, тяжелой работе в зале и дисциплине. Я не могу раскрыть вам секретов построение идеального тела, …
«Витамин С» — полное руководство
Насколько важен витамин С? Исследования показывают что витамин С обладает антиоксидантными, иммуномодулирующими, восстановительными свойствами, которые просто глупо игнорировать. Хотя все витамины и минералы очень важны для нормального функционирования организма, но …
5 продуктов для увеличения энергии
Прежде чем вы выпьете еще одну кружку какого-то напитка стимулирующего вашу нервную систему, более внимательно изучите ваш ежедневный рацион. Вам не хватает легких источников энергии? Вот 5 источников, которые стоит …
Ваша диета для борьбы с хроническими воспалениями
В наши дни люди много говорят о воспалении: что это такое, откуда появляется, в каких продуктах содержится и конечно — как с этим бороться. В зависимости от того кого вы …
4 причины почему вам стоит попробовать периодическое голодание
Если вы когда нибудь задумывались над тем подходит ли вам периодическое голодание, поверьте в отношении фитнеса и здоровья это очень эффективное средство помогающее вам худеть и хорошо себя чувствовать! Периодическое …
3 способа быстро вернуться в режим после чит-дней
Чит-день — это день, когда вы можете позволить себе кушать все что-хочется, чего в обычные дни не позволяете: пиццу, бургеры, сладкое, напитки и тд. Когда у вас был чит-день или …
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: