Диета «срочно похудеть»
Действие на организм С помощью этой разгрузочной низкокалорийной диеты можно за пару дней сбросить до 5 кг лишнего веса. Более того, организм получает шанс очиститься. Она основана на доведении до …
«Почему я не могу похудеть»?
Трагедия жизни многих девушек и мужчин состоит в том, что они действительно пытаются похудеть, но это им не удается. Одно можно заявить точно: вы потерпите неудачу только в том случае, …
Легкий набор массы: Ваше полное руководство по питанию для увеличения роста мышц
Когда наступает осень вместе с ней и массонаборный сезон. Узнайте все о том, что вам нужно чтобы начать набирать мышечную массу. После отличного лета стринг и шорт, бургеров и шорт …
Самый лучший план питания для набора массы от Криса Гетина
Питание на наборе массы — это не просто кушать все подряд и идти тренироваться. Это систематичный подход благодаря которому вы добьетесь успеха! Вот ваш план. Часто кажется что все хотят …
Куча советов по питанию и набору массы от 122 килограммового бодибилдера
Да, вы можете стать огромным, не изменяя пропорции своего тела! Вот 6 правил фитнес-модели и представителя компании MuscleTech Райана Курека для построения большого сбалансированного тела. Кто сказал что вы не …
4 основных продукта для бюджетного набора мышечной массы
Когда вы тяжело растете, не гонитесь за тем чтобы съедать все подряд. Выбирайте лучшие продукты и используйте их правильно! Когда я был меньше чем сейчас, но изо всех сил старался …
3 базовых упражнения для набора массы
Становая тяга Становая выполняется на не скользком полу, обязателен страховочный пояс. Желательны бинты на колени. Постановка ног и рук может быть любой (это по разному нагружает мышцы ног, рук и …
Как питаться при наборе массы?
1. 5-6 разовое питание Последние исследования показали, что анаболический эффект от приема пищи длится примерно 3–4 часа, несмотря на то, что высокий уровень аминокислот сохраняется дольше. Поэтому при наборе мышечной массы …
3 причины по которым вы должны исключить дни отдыха из тренировок
Хотите набрать больше мышц и избавиться от жирка? Джим Стоппани, доктор философии, объясняет почему легкие тренировки в дни от отдыха могут улучшить ваши результаты и здоровье. «Я твердо верю в тренировку …
4 приема как можно тренировать трицепс без риска травмировать локти
Если вы хотите много жать от груди, вам нужно иметь мощные трицепсы чтобы выжимать вес. Вот 4 безболезненных способа добавить силы вашим трицепсам. Предположим что типичный любитель тренажерного зала задался …
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: