Каждый спортсмен или человек, который только планирует связать жизнь со спортом, начиная ходить в спортзал, задумывается о том, откуда взять больше сил для тренировки, повысить производительность и при этом полноценно восстанавливаться. Желаемого эффекта можно достичь с помощью предтренировочного комплекса. Некоторые уже знакомы с данным понятием и применяют его в спортивной практике, а некоторые только начинают знакомиться с ним, некоторые обсуждают свойства и инструкции по приему на форумах. Какую бы часть в жизни не занимал спортивный зал, расскажем доступными словами, что это и зачем нужно.
Предтрен что это
Предтренировочный комплекс — это разновидность спортивного питания. За счет нужного содержания необходимых компонентов он повышает продуктивность спортивной тренировки. Часто профессиональные спортсмены и обыкновенные любители называют его проще – «предтреник» или «предтрен», и при этом смысл не меняется.
Как же принимать данный вид спотривного питания?
Рекомендуется принимать предтренировочный комплекс за тридцать минут перед тренировкой, чем и объясняется такое название.
Каких результатов можно достичь с его помощью
Часто интересуются, как действует предтренировочный комплекс. Ответ на этот вопрос напрямую связан с тем эффектом, который он дает. Применяя предтреник, стремятся:
1.Улучшить силовые показатели
2.Увеличить кровенаполнение мышц в течение тренировки
3.Повысить аэробную выносливость
4.Получить полноценное восстановление между подходами
5.Усилить энергию, настрой, работоспособность и концентрацию.
Состав предтренировочного комплекса
Любители спорта часто задаются вопросом, что входит в состав предтреника, содержит ли он протеин и аминоксилоты. Каждый компонент предтренировочного комплекса имеет свое предназначение и способствует достижению конкретного эффекта. Например такой компонент, как креатин – помощник для увеличения силы и роста мышц. Аргинин питает мышцы и усиливает пампинг, то есть ускоряется процесс насыщения мышц питательными веществами и кислородом. Также питают мышцы аминокислоты ВСАА, входящие в состав предтреника. Бета-аланин помогает восстановить мышцы после тренировок.
Таурин нужен для стимуляции выработки гормона роста, кофеин и геранамин – стимуляторы, которые возбуждают центральную нервную систему и ускоряют обмен веществ. А также эти спортпиты обогащены витаминами и минералами, которые так нужны организму для восстановления и поддержания полноценной жизнедеятельности.
Продается много предтренировочных комплексов, с различным составом. Например часто встречаются предтреники с кофеином и без кофеина. Также часто к кофеину добавляют такой компонент, как эфедрин, который стимулирует ЦНС, выполняет функции жиросжигателя и помогает ускоренному росту мышечной массы. Поэтому его часто используют при похудении.
Предтренировочный комплекс с гуараной дает подпитку энергией во время тренировки.
Популярен среди спортсменов предтренировочный комплекс с геранью. Такая популярность обусловлена мощным воздействием на центральную нервную систему, которое достигается благодаря активному элементу 1,3-диметиламиламину, извлекаемому из масла стебля растения герань. После применения большинство любителей спортзала ощущают значительный прилив энергии.
Среди других видов предтреников он имеет самые положительные отзывы.
Предтренировочный комплекс при желании можно попробовать сделать своими руками, но ждать от него сильного эффекта не следует, так как в случае несоблюдения точных пропорций должного действия не будет, к тому же могут появиться побочные эффекты. Поэтому лучше довериться надеждым производителям.
Формы выпуска предтреников разные — бывают в одноразовых и многоразовых упаковках, в порошках, капсулах и таблетках, их можно приобрести также в аптеках.
Предтренировочный комплекс для мужчин и женщин
Данный вид спортивного питания пользуется популярностью как у мужчин, так и у девушек.
У мужчин, так как для них актуален рост мышечной массы.
Но также им начинают интересоваться и представительницы прекрасного пола, ведь красивое рельефное тело – это здоровое желание, которое присуще человеку, независимо от пола.
Также для новичков, желающих увеличить силу, нарастить мышечную массу и иметь конкурентное преимущество среди любителей спортзала, есть рекомендации подходить к применению предтренировочного комплекса разумно. После приема спортсмен может ощущать резкий прилив сил и энергии, и создаваться впечатление эйфории. В таком состоянии легко переоценить силы, и это может впоследствии негативно сказаться на последующем состоянии и здоровье. Поэтому производители рекомендуют строго соблюдать дозировки и рекомендации, указанные на упаковке, чтобы не допустить передозировки.
Предтренировочный комплекс может использоваться в качестве стимулятора для разнообразных видов спорта: для бега, кроссфита, бодибилдинга, пауэрлифтинга, перед соревнованиями и др.
Польза и вред
Насколько много пользы в применении предтренировочного комплекса и имеется ли вред, нужно разбираться в каждом случае отдельно. С одной стороны применение предтрена подготавливает организм спортсмена к интенсивной тренировке, увеличивает силу и выносливость, что приносит результаты в виде спортивных достижений. К чему и стремятся, забывая о другой стороне медали. Во всем есть достоинства и недостатки.
Но также в состав комплекса входят добавки, оказывающие стимулирующее воздействие на ЦНС, поэтому профессионалы в области спорта и врачи рекомендуют прием с осторожностью для лиц после 40 лет, а также имеющих расстройства нервной системы и проблемы с сердечно-сосудистой системой. В качестве побочных эффектов может появиться бессонница или аллергия.
Рейтинг предтренировочных комплексов
При выборе подходящего для себя варианта предтреника можно воспользоваться рейтингом ТОП комплексов, которым отдают предпочтение большинство профессиональных спортсменов.
1. И первый, с которым хотим вас познакомить, это Finaflex Stimul8 Original 245 g.
Этот комплекс подойдет как для мужчин, так и для женщин. Он оказывает стимулирующее воздействие на активность во время тренировки!
Надежная и проверенная формула Stimul8 содержит в составе компоненты, которые предназначены для того, чтобы обеспечить организм энергией, силой и выносливостью, которые необходимы для тренировки на новом уровне!
2. Второй предтреник, который по праву можно считать мощнейшим стимулятором, это предтренировочный комплекс Insane Labz Psychotic.
К достоинствам можно отнести мощнейший состав, который обеспечивает энергией на тренировке, способность фокусировки и продолжительность действия в течение трех часов после приема. Это нужно для того, чтобы тренировка была продуктивной и приносила удовольствие от результата. С данным комплексом жиросжигание и набор мышечной массы принесет ожидаемый эффект, а содержание в составе герани подарит прилив энергии. Для тестирования данного предтрена желательно приобрести сначала пробник, а затем уже полноценную упаковку.
3. Следующий бренд: предтренировочный комплекс Cellucor C4, созданный по новейшей технологии NO3
Cellucor C4 — это смесь, при производстве которой применяется эксклюзивная технология NO3, использующая в качестве состава креатин нитрат, С4 Extreme, что намного лучше других. Применение зажигает энергией и дарит мышцам невероятный заряд, мотивируя к продуктивной работе.
4. Четвертый хит: азонтики для пампинга и стимуляции Kevin Levrone Shaaboom Pump
Если хотите достичь результатов в спорте или готовитесь к соревнованиям, то поможет азонтик Kevin Levrone Shaabum Pump. К его достоинствам можно отнести нужное количество необходимых для продуктивной тренировки свойств:
— стимулирует выработку оксида азота и обеспечивает продолжительный пампинг;
— увеличивает концентрацию корнозина и препятствует мышечной усталости;
— препятствует появлению эффекта перетренированности;
— увеличивает мышечную силу и выносливость;
— улучшает сокращение мышечных волокон;
— сокращает время восстановления;
— повышает концентрацию;
— способствует продуктивному процессу жиросжигания;
— косвенно способствует росту мышц.
5. И завершает ТОП лучших предтренировочных комплексов Olimp Knockout 2.0
С высококонцентрированным коктейлем Olimp Knockout 2.0 тренировочный процесс переходит на новый уровень. Благодаря креатину, аргинину, таурину, и экстракту жгучих перцев, входящим в состав смеси, достигается эффект повышения тонуса и выносливости, быстрого восстановления, эффективного жиросжигания, ускорения обмена веществ и роста сухой мышечной массы.
Рекомендации
Подводя итог статьи, можно сказать, что прием предтренировочного комплекса однозначно будет продуктивным в случае соблюдений нужных дозировок и рекомендаций. Принимая решение в пользу того или иного комплекса, нужно обращать внимание, чтобы в составе предтреника не было сомнительных компонентов, которые лишь перегружают сердце и ЦНС, при этом не принося пользы здоровью. Многочисленный выбор предтренировочных комплексов с безопасным составом можно посмотреть здесь: https://shop-atlet.ru/category/azotniki/ . Также в дополнении к этому имеется выбор других полезных добавок, витаминно-минеральных комплексов и видов спортивного питания: https://shop-atlet.ru/ . Есть скидки, подарочные карты и другое. Успехов вам в достижении спортивных результатов!
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: